ANCAMAN anemia, gizi buruk, dan tubuh pendek terus menghantui anak-anak sekolah di Indonesia. Orangtua menjadi kunci penting untuk mengingatkan para tumpuan harapan bangsa ini untuk mengonsumsi jajanan yang sehat dan bergizi.
Penyakit anemia dan terhambatnya pertumbuhan fisikatau pendek ( stunting ) kini tengah mengancam anakanak Indonesia. Hal ini ditengarai karena mereka kurang mendapatkan asupan makanan yang mengandung zat besi dan zinc . Jajanan yang kurang sehat dan bergizi di kantin sekolah anak ditengarai menjadibiang keladi dari semua itu.
Data Riskesdas 2010 menyebutkan, status gizi dan konsumsi gizi anak Indonesia masih bermasalah. Sekitar sepertiga anak masih mengalami status gizi pendek (termasuk sangat pendek) dan seperenam anak balita masih mengalami gizi kurang (termasuk gizi buruk). Sepertigaanak balita tidak memenuhi kebutuhan energi minimal yang dibutuhkan, dan seperlima balitatidak memenuhi kebutuhan protein minimal.
Rata-rata pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral anak 10-12 tahun pada umumnya di bawah 65 persen. Namun, sebagian anak mengonsumsi telah melebihi kebutuhannya.
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) yang bertanggung jawab dalam hal pengawasan pangan anak menemukan hanya 1 persen anak sekolah yang tidak jajan dalam sepekan. Karena itu, sangat penting peran orangtua dalam memperhatikan asupan anak selama di rumah.
“Dari sebuah temuan menarik seputar gizi, satu dari lima anak orang kaya dapat dikelompokkan underweight dan pendek. Hal ini berkaitan erat dengan kurangnya pengetahuanorang tua terhadap pentingnya nilai gizi pada apa yang dikonsumsi anak,” kata Dr Ir Roy Sparingga M App Sc, Deputi III BPOM, dalam diskusi ilmiah bertema “Keamanan Pangan dan Pola Konsumsi Anak” olehFonterra Brands Indonesia di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Roy menuturkan, strategi manajemen risiko yang tepat harus diterapkan dalam rangkamewujudkan dan menjaga keamanan, mutu, dan gizi pangan yang dikonsumsi anak-anak pada khususnya maupun orang dewasa pada umumnya. Peran serta orang-orang terdekat, seperti ibu dan anggota keluarga lainnya, masyarakat sekolah, produsen pangan, elemen masyarakat lainnya, hingga pemerintah harus diperkuat untuk mencapaitujuan tersebut.
“Diperlukan kerja sama lintas sektor, termasuk komunitas sekolah untuk bersama- sama memberi penyuluhan pada anak sejak usia dini, seperti tentang apa saja makanan bergizi seimbang,” sarannya.
Drs Suratmono MP, Direktur Inspeksi & Sertifikasi Pangan BPOM, mengutarakan, masalah utama keamanan pangan jajanan anak sekolah hingga saat ini adalah cemaran mikroba karena kondisi higiene dan sanitasi buruk serta cemaran kimia karena kondisi lingkungan yang tercemar limbah industri.
“Selain itu, karena penyalahgunaan bahan berbahaya yang dilarang untuk pangan seperti formalin, boraks, dan pewarna tekstil, dan juga penggunaan BTP (bahan tambahan pangan) melebihi batas maksimal yang diizinkan,” paparnya.
Sementara itu, di tempat berbeda, tenaga ahli Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia (PDGMI) Jaya Dr Saptawati Bardosono MSc menuturkan, orangtua musti waspada gejala anemia pada anak.
“Jika anak sering lesu, seringmengantuk, maunya tidur, malasatau makan banyak tapi badannya kurus, bisa jadi itu tanda-tanda anemia,” ujarnya.
Kondisi lain yang bisa diperiksa orangtua pada anak, lanjut Saptawati, adalah dengan memeriksa telapak tangan anak. Jika telapak tangan yang sedikit ditekuk terlihat pucat atau warna kuku yang juga pucat, maka kemungkinan dia mengalami anemia.
Saptawati mengatakan, penyebab paling umum dari anemia adalah kekurangan zat besi. Kandungan zat besi pada makanan, banyak terdapat pada daging merah, sayuran hijau, kacang-kacangan, serta makanan yang difortifikasi (diberi tambahan vitamin dan mineral).
Satu lagi zat gizi yang dibutuhkan anak sekolah adalah zinc , yang dapat diperoleh dengan mengonsumsi daging, keju, telur, unggas, dan sayuranhijau. Anak juga butuh kalsium, yang banyak dikandung pada produk susu, sebagai pembentuk massa tulang dan gigi.
Menurut Saptawati, anak Indonesia cenderung kurus sehingga mereka menjadi kurang aktif bergerak. Akibat kekurangan sejumlah zat gizi itu,sekitar 10 persen-15 persen anak sekolah menderita anemia.
Angkanya berbeda-beda di setiap daerah. Saat memilih jajanan sehat, dia meminta Anda untuk mengingatkan si buah hati agar lebih peduli dengan apa yang dikonsumsinya. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung tiga bahan bergizi, tidak lebih dari satu jenis pemanis, cegah penggunaan asam lemak trans serta rendah kandungan gula, minyak dan garam.
“Anak musti diinformasikan terus,karena kantin sekolah menawarkan banyak variasi makanan yang membuat mereka bingung,“ imbuh Saptawati.
Sabtu, 05 November 2011
Waspada, Rokok Berisiko Percepat Menopause
PARA perempuan yang memiliki kebiasaan merokok mungkin harus menghentikan kebiasaan tersebut sekarang juga. Sebuah penelitian mengungkapkan, perempuan perokok berisiko mengalami menopause sekitar setahun lebihawal daripada mereka yang tidak merokok. Studi yang dilakukan oleh jurnal “Menopause” menyatakan bahwa menopause lebih awal dapat berisiko terkena penyakit tulang dan jantung.
Penelitian ini mengumpulkan datadari beberapa penelitian sebelumnya yang mencakup sekitar 6.000 wanita di Amerika Serikat, Polandia, Turki,dan Iran. Penelitian ini menyebutkan bahwa bagi wanita non-perokok, rata-rataakan mengalami menopause antara usia 46 sampai 51 tahun.Tapi dalam semua studi, kecuali dua studi, wanita perokok akan mengalami menopause di usia yang lebih muda, yaitu antara 43 dan 50 tahun.
Selama menopause, ovarium seorang wanita berhenti memproduksi telur dan wanita tersebut tidak dapat hamil lagi.
“Hasil penelitian kami memberikan bukti lebih lanjut bahwa merokok secara signifikan berhubungan dengan awal (usia menopause) dan memberikan pembenaran bagi perempuan untuk menghindari kebiasaan ini,” ungkap penulis studi, VolodymyrDvornyk dari University of HongKong.
Dvornyk dan rekan-rekannya juga menganalisis lima penelitianlain yang menggunakan perempuan usia senja sekitar 50 atau 51 tahun untuk menjadi “awal”dan “terlambat” mengalami menopause. Dari sekitar 43.000 wanita dalam analisis itu, perempuan yang merokok 43 persen lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan yang bukan perokok.
Baik awal maupun akhir menopause telah dikaitkan dengan risiko kesehatan. Wanitayang mengalami keterlambatan menopause misalnya, dianggap berisiko tinggi mengidap kanker payudara karena salah satu faktor risiko untuk penyakit ini lebih banyak terkena estrogen.
“Konsensus umum menyebutkan, menopause dini mungkin terkait dengan jumlah yang lebih besar dan risiko yang lebih tinggi dari masalah kesehatan saat menopause, seperti osteoporosis, penyakit kardiovaskular, diabetes melitus, obesitas, penyakit alzheimer, dan lain-lain,” kata Dvornyk dalam Reuters Health .
Secara keseluruhan, dia menambahkan, menopause dini juga diduga meningkatkan risikokematian seorang wanita di tahun berikutnya. Ada dua teori mengapa merokok mungkin berarti menopause dini, kata Jennie Kline, seorang ahli epidemiologi dari Mailman SchoolColumbia University of Public Health di New York.
Merokok mempunyai efek pada bagaimana tubuh perempuan atau dengan kata lain dapat menyingkirkan estrogen. Beberapa peneliti percaya bahwa komponen tertentu dari asap rokok dapat membunuh telur, kata Kline, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Tim Dvornyk tidak memiliki informasi tentang berapa lama wanita tersebut merokok, apakah lama atau tidak, atau berapa banyak rokok yang mereka isap setiap harinya. Timnya pun tidak bisa menentukan bagaimana salah satu dari faktor tersebut mungkin
memengaruhi usia menopause.
Untuk alasan itu dan kurangnya data tentang kesehatan lainnya serta faktor gaya hidup terkait dengan menopause, analisis mungkin tidak cukup untuk menyelesaikan pertanyaan yangtersisa antara merokok dan menopause. Alkohol, berat badan, dan apakah wanita telah melahirkan atau belum, juga mungkin memainkan peran di saat mereka mengalami menopause. Meski begitu, Kline menyatakan bahwa bukti untuk segala sesuatu selain merokok telah dikaitkan
Penelitian ini mengumpulkan datadari beberapa penelitian sebelumnya yang mencakup sekitar 6.000 wanita di Amerika Serikat, Polandia, Turki,dan Iran. Penelitian ini menyebutkan bahwa bagi wanita non-perokok, rata-rataakan mengalami menopause antara usia 46 sampai 51 tahun.Tapi dalam semua studi, kecuali dua studi, wanita perokok akan mengalami menopause di usia yang lebih muda, yaitu antara 43 dan 50 tahun.
Selama menopause, ovarium seorang wanita berhenti memproduksi telur dan wanita tersebut tidak dapat hamil lagi.
“Hasil penelitian kami memberikan bukti lebih lanjut bahwa merokok secara signifikan berhubungan dengan awal (usia menopause) dan memberikan pembenaran bagi perempuan untuk menghindari kebiasaan ini,” ungkap penulis studi, VolodymyrDvornyk dari University of HongKong.
Dvornyk dan rekan-rekannya juga menganalisis lima penelitianlain yang menggunakan perempuan usia senja sekitar 50 atau 51 tahun untuk menjadi “awal”dan “terlambat” mengalami menopause. Dari sekitar 43.000 wanita dalam analisis itu, perempuan yang merokok 43 persen lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan yang bukan perokok.
Baik awal maupun akhir menopause telah dikaitkan dengan risiko kesehatan. Wanitayang mengalami keterlambatan menopause misalnya, dianggap berisiko tinggi mengidap kanker payudara karena salah satu faktor risiko untuk penyakit ini lebih banyak terkena estrogen.
“Konsensus umum menyebutkan, menopause dini mungkin terkait dengan jumlah yang lebih besar dan risiko yang lebih tinggi dari masalah kesehatan saat menopause, seperti osteoporosis, penyakit kardiovaskular, diabetes melitus, obesitas, penyakit alzheimer, dan lain-lain,” kata Dvornyk dalam Reuters Health .
Secara keseluruhan, dia menambahkan, menopause dini juga diduga meningkatkan risikokematian seorang wanita di tahun berikutnya. Ada dua teori mengapa merokok mungkin berarti menopause dini, kata Jennie Kline, seorang ahli epidemiologi dari Mailman SchoolColumbia University of Public Health di New York.
Merokok mempunyai efek pada bagaimana tubuh perempuan atau dengan kata lain dapat menyingkirkan estrogen. Beberapa peneliti percaya bahwa komponen tertentu dari asap rokok dapat membunuh telur, kata Kline, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.
Tim Dvornyk tidak memiliki informasi tentang berapa lama wanita tersebut merokok, apakah lama atau tidak, atau berapa banyak rokok yang mereka isap setiap harinya. Timnya pun tidak bisa menentukan bagaimana salah satu dari faktor tersebut mungkin
memengaruhi usia menopause.
Untuk alasan itu dan kurangnya data tentang kesehatan lainnya serta faktor gaya hidup terkait dengan menopause, analisis mungkin tidak cukup untuk menyelesaikan pertanyaan yangtersisa antara merokok dan menopause. Alkohol, berat badan, dan apakah wanita telah melahirkan atau belum, juga mungkin memainkan peran di saat mereka mengalami menopause. Meski begitu, Kline menyatakan bahwa bukti untuk segala sesuatu selain merokok telah dikaitkan
Hobi Minum Kopi, Waspada Osteoporosis!
KEDAI kopi menjamur di berbagai titik ibu kota. Bila minum kopi telah menjadi hobi dan tren di berbagai kalangan, kekhawatiran yang muncul adalah kekeroposan tulang.
Selain menopang tubuh, tulang juga berfungsi menyimpan mineral penting bagi tubuh. Maka penting untuk menjaga kepadatan tulang dengan memerhatikan asupan makanan.
Makanan tinggi kalsium dibutuhkan untuk meningkatkan kepadatan tulang, tetapi ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari karena memercepat kerapuhan tulang dengan cara melepaskanmineral. Salah satunya kafein.
“Kurangi kopi untuk mencegah osteoporosis. Tapi sekarang kita lihat, kedai kopi makin ngetren, sehari orang bisa ngopi beberapa kali,” kata Menkes RI Endang Rahayu Sedyaningsih pada acara “Indonesia Melangkah; Cintai Tulangmu, Cegah Osteoporosis” oleh Anlene di TMII, Jakarta Timur, baru-baru ini.
Kafein memiliki efek meningkatkan pengeluaran kalsium tulang. Selain kopi, cukup banyak makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi, seperti minuman energi (sekira 80 mg kafein perkaleng). Persoalan bertambah berat karena kafein memiliki efek kecanduan sehingga sulit beralih pada pilihan minuman yang lebih sehat.
Di samping kafein, terdapat beberapa faktor risiko lain yangmemperbesar kasus kekeroposan tulang seseorang. Menkes Endang menambahkan, tidak ada satu faktor yang paling memperbesar risiko osteoporosis karena semua faktor terakumulasi.
“Gaya hidup sekarang sudahberubah. Karena teknologi maju,ada mobil, kita malas jalan. Kalau di Jakarta, kita juga malas jalan karena trotoarnya sudah dipenuhi penjual kaki lima.Kemudian, banyak makan fast food dan merokok. Tren anak muda merokok makin besar,” tambahnya.
Ia memaparkan, berdasarkan Survei Nasional Kemenkes di antara 10 orang Indonesia usia dewasa, 1 orang menderita osteoporosis. Penyakit ini sebenarnya dapat dicegah, sama dengan pencegahan dari faktor risiko penyakit, seperti kanker, diabetes mellitus, jantung, dan paru-paru kronik.
“Pencegahannya meliputi jangan minum alkohol, tidak merokok, kurangi kopi, makan makanan bergizi terutama sayurdan buah, aktivitas fisik cukup dan teratur. Tidak usah yang berat seperti angkat besi, tetapicukup jalan kaki 30 menit, 3-5 kali dalam seminggu. Kemudian juga beristirahat cukup. Ketika ini dilaksanakan, maka banyak penyakit tidak menular yang dapat dicegah,” tutupnya.
Selain menopang tubuh, tulang juga berfungsi menyimpan mineral penting bagi tubuh. Maka penting untuk menjaga kepadatan tulang dengan memerhatikan asupan makanan.
Makanan tinggi kalsium dibutuhkan untuk meningkatkan kepadatan tulang, tetapi ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dihindari karena memercepat kerapuhan tulang dengan cara melepaskanmineral. Salah satunya kafein.
“Kurangi kopi untuk mencegah osteoporosis. Tapi sekarang kita lihat, kedai kopi makin ngetren, sehari orang bisa ngopi beberapa kali,” kata Menkes RI Endang Rahayu Sedyaningsih pada acara “Indonesia Melangkah; Cintai Tulangmu, Cegah Osteoporosis” oleh Anlene di TMII, Jakarta Timur, baru-baru ini.
Kafein memiliki efek meningkatkan pengeluaran kalsium tulang. Selain kopi, cukup banyak makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi, seperti minuman energi (sekira 80 mg kafein perkaleng). Persoalan bertambah berat karena kafein memiliki efek kecanduan sehingga sulit beralih pada pilihan minuman yang lebih sehat.
Di samping kafein, terdapat beberapa faktor risiko lain yangmemperbesar kasus kekeroposan tulang seseorang. Menkes Endang menambahkan, tidak ada satu faktor yang paling memperbesar risiko osteoporosis karena semua faktor terakumulasi.
“Gaya hidup sekarang sudahberubah. Karena teknologi maju,ada mobil, kita malas jalan. Kalau di Jakarta, kita juga malas jalan karena trotoarnya sudah dipenuhi penjual kaki lima.Kemudian, banyak makan fast food dan merokok. Tren anak muda merokok makin besar,” tambahnya.
Ia memaparkan, berdasarkan Survei Nasional Kemenkes di antara 10 orang Indonesia usia dewasa, 1 orang menderita osteoporosis. Penyakit ini sebenarnya dapat dicegah, sama dengan pencegahan dari faktor risiko penyakit, seperti kanker, diabetes mellitus, jantung, dan paru-paru kronik.
“Pencegahannya meliputi jangan minum alkohol, tidak merokok, kurangi kopi, makan makanan bergizi terutama sayurdan buah, aktivitas fisik cukup dan teratur. Tidak usah yang berat seperti angkat besi, tetapicukup jalan kaki 30 menit, 3-5 kali dalam seminggu. Kemudian juga beristirahat cukup. Ketika ini dilaksanakan, maka banyak penyakit tidak menular yang dapat dicegah,” tutupnya.
Senin, 24 Oktober 2011
Penurun Kadar KolesterolAlami
MUNGKIN kini Anda sedang dipusingkan dengan tingginya kadar kolesterol dalam darah. Untuk mengatasinya, coba konsumsi bahan alami yang terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cepat, yaitu plant stanol eater (PSE).
Gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari berperan penting dalam memengaruhi kadar kolesterol darah. Semakin baik kebiasaan dan kualitas makanan Anda sehari-hari, tentu makin terjaga pula keseimbangan kolesterol dan kesehatan secarakeseluruhan.
Diketahui, kadar kolesterol dalam tubuh yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan. Penyakit yang palingsering ditemui akibat kolesterol tinggi adalah penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
Dan, harus dicatat, kolesterol tinggi tidak hanya dialami seseorang yang menderita kelebihan berat badan. Walaupun dengan berat badan normal, bisa saja mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Sebenarnya, kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membentuk dinding sel, membuat hormon dan vitamin D.Salah satu jenis lemak ini juga merupakan bagian asam empedu yang memecah lemak dalam sistem pencernaan.
Kebutuhan kolesterol tubuh telahdicukupi oleh hati. Namun, jika mengonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi, hati akanmemproduksi kolesterol lebih banyak lagi sehingga pasokannya menjadi berlebihan.
Saat ini dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, banyak penelitian dilakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol melalui bahan-bahan alami. Salah satunya yang kini tengah menjadi bahan perbincangan adalah plant stanol eater (PSE).
PSE merupakan golongan tumbuhan (phytosterol) yang terdapat dalam sejumlah tanaman, di antaranya kedelai, sayuran, jagung, dan gandum.
“Dari penelitian yang telah saya lakukan, terbukti secara klinis adanya penurunan kadar kolesterol total hingga 8 persen dan kolesterol jahat LDL hingga 11 persen setelah mengonsumsi rutin PSE selama satu sampai dua minggu,” ujar peneliti senior dari University of Kuopio, Finlandia, Prof Helena Gylling MD PhD kepada Harian Seputar Indonesia di Jakarta, Sabtu (15/10).
Gylling menyebutkan, struktur PSE yang menyerupai kolesterol akan membantu mengikat garam empedu pada saluran pencernaan sehingga menghambat penyerapan kolesterol dari makanan.
Mekanismenya, PSE akan menggantikan posisi kolesterol didalam micell , yaitu butir-butir lemak, sehingga kolesterol tersisa akan terbuang. Kolesterol dan PSE yang terikat di dalam micell akan diserap olehtubuh. PSE akan mengaktifkan protein khusus untuk membuangsebagian kolesterol yang terserap sehingga kolesterol yang terserap semakin sedikit.
“Biasanya tubuh akan menyerap 50 persen kolesterol dari asupan makanan dan mengeluarkan sisanya melalui feses. Namun, jika mengonsumsiPSE, kolesterol yang diserap berkurang menjadi hanya 20 persen dan sisanya dikeluarkan melalui feses,” katanya.
Karena dari tumbuhan, menurut dia, PSE sangat aman dan tidakmenimbulkan efek samping saatdikonsumsi, baik itu oleh pria, wanita, ibu hamil, anak-anak mulai usia lima tahun, maupun penderita diabetes.
“Cocok juga bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol normal, tetapi ingin melakukan pencegahan agar kolesterolnya tidak bertambah tinggi,” ujar Gylling.
Dia menegaskan, kalau PSE bukanlah suplemen, apalagi obat. Bila dikategorikan, PSE masuk dalam golongan bahan pangan fungsional, yaitu makanan atau minuman yang mengandung komponen bioaktif secara fisiologis, dan digunakanuntuk pencegahan atau penyembuhan sesuatu penyakit.
Bagi Anda yang sudah terlanjur mengonsumsi obat penurun kolesterol seperti statin, tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi PSE secara bersamaan. Gylling mengungkapkan, kombinasi antara PSE dan statinjustru akan memberikan dampak yanglebih maksimal.
“Kerja dari PSE menghambatpenyerapan kolesterol di usus, sedangkan obat-obatan antikolesterol, misalnya statin, akan menghambat sintesis kolesterol,” sebutnya.
Di negara-negara maju saat ini,Gylling mengatakan, selama 30 tahun PSE telah sangat dianjurkan sebagai bagian integral dari diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol. Hebatnya lagi, menurut European Journal of Clinical Nutrition 2009, PSE dinyatakan sebagai satu dari 10penemuan terbaik di bidang nutrisi selama 30 tahun terakhir,dan telah dikonsumsi di lebih dari 30 negara.PSE mulai diteliti di Finlandia sejak 1995, lalu menyebar ke seluruh dunia.
Hingga kini, sudah ada 60 studiklinis yang dipublikasikan terkaitkeefektifan dan keamanan PSE. Agar efektif menurunkan kadar kolesterol,manusia memerlukan dua gram PSE setiap hari. Namun, PSE dalam buah-buahan dan sayuran sangat sedikit— kadar paling tinggi hanya 100 miligram. Sebagai perumpamaan, untuk memenuhi kebutuhan dua gram PSE, seorang manusia harus mengonsumsi 500 buah kiwi perhari. Tentu saja jumlah yang tidak mungkin dikonsumsi manusia setiap hari.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Kalbe Nutritionals bekerja sama dengan Raisio Benecol dari Finlandia mengembangkan produk NutriveBenecol, yaitu minuman susu dengan sari buah (smothie) yang mengandung PSE untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol. Tersedia dalam dua varian rasa, yakni blackcurrant dan stroberi. Nutrive Benecol dapat dikonsumsi terutama oleh mereka yang ingin menurunkan maupun menjaga kadar kolesterol.
Gaya hidup dan jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari berperan penting dalam memengaruhi kadar kolesterol darah. Semakin baik kebiasaan dan kualitas makanan Anda sehari-hari, tentu makin terjaga pula keseimbangan kolesterol dan kesehatan secarakeseluruhan.
Diketahui, kadar kolesterol dalam tubuh yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan. Penyakit yang palingsering ditemui akibat kolesterol tinggi adalah penyakit jantung, hipertensi, dan stroke.
Dan, harus dicatat, kolesterol tinggi tidak hanya dialami seseorang yang menderita kelebihan berat badan. Walaupun dengan berat badan normal, bisa saja mempunyai kadar kolesterol yang tinggi.
Sebenarnya, kolesterol dibutuhkan tubuh untuk membentuk dinding sel, membuat hormon dan vitamin D.Salah satu jenis lemak ini juga merupakan bagian asam empedu yang memecah lemak dalam sistem pencernaan.
Kebutuhan kolesterol tubuh telahdicukupi oleh hati. Namun, jika mengonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi, hati akanmemproduksi kolesterol lebih banyak lagi sehingga pasokannya menjadi berlebihan.
Saat ini dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan teknologi, banyak penelitian dilakukan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol melalui bahan-bahan alami. Salah satunya yang kini tengah menjadi bahan perbincangan adalah plant stanol eater (PSE).
PSE merupakan golongan tumbuhan (phytosterol) yang terdapat dalam sejumlah tanaman, di antaranya kedelai, sayuran, jagung, dan gandum.
“Dari penelitian yang telah saya lakukan, terbukti secara klinis adanya penurunan kadar kolesterol total hingga 8 persen dan kolesterol jahat LDL hingga 11 persen setelah mengonsumsi rutin PSE selama satu sampai dua minggu,” ujar peneliti senior dari University of Kuopio, Finlandia, Prof Helena Gylling MD PhD kepada Harian Seputar Indonesia di Jakarta, Sabtu (15/10).
Gylling menyebutkan, struktur PSE yang menyerupai kolesterol akan membantu mengikat garam empedu pada saluran pencernaan sehingga menghambat penyerapan kolesterol dari makanan.
Mekanismenya, PSE akan menggantikan posisi kolesterol didalam micell , yaitu butir-butir lemak, sehingga kolesterol tersisa akan terbuang. Kolesterol dan PSE yang terikat di dalam micell akan diserap olehtubuh. PSE akan mengaktifkan protein khusus untuk membuangsebagian kolesterol yang terserap sehingga kolesterol yang terserap semakin sedikit.
“Biasanya tubuh akan menyerap 50 persen kolesterol dari asupan makanan dan mengeluarkan sisanya melalui feses. Namun, jika mengonsumsiPSE, kolesterol yang diserap berkurang menjadi hanya 20 persen dan sisanya dikeluarkan melalui feses,” katanya.
Karena dari tumbuhan, menurut dia, PSE sangat aman dan tidakmenimbulkan efek samping saatdikonsumsi, baik itu oleh pria, wanita, ibu hamil, anak-anak mulai usia lima tahun, maupun penderita diabetes.
“Cocok juga bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol normal, tetapi ingin melakukan pencegahan agar kolesterolnya tidak bertambah tinggi,” ujar Gylling.
Dia menegaskan, kalau PSE bukanlah suplemen, apalagi obat. Bila dikategorikan, PSE masuk dalam golongan bahan pangan fungsional, yaitu makanan atau minuman yang mengandung komponen bioaktif secara fisiologis, dan digunakanuntuk pencegahan atau penyembuhan sesuatu penyakit.
Bagi Anda yang sudah terlanjur mengonsumsi obat penurun kolesterol seperti statin, tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi PSE secara bersamaan. Gylling mengungkapkan, kombinasi antara PSE dan statinjustru akan memberikan dampak yanglebih maksimal.
“Kerja dari PSE menghambatpenyerapan kolesterol di usus, sedangkan obat-obatan antikolesterol, misalnya statin, akan menghambat sintesis kolesterol,” sebutnya.
Di negara-negara maju saat ini,Gylling mengatakan, selama 30 tahun PSE telah sangat dianjurkan sebagai bagian integral dari diet dan gaya hidup untuk menurunkan kolesterol. Hebatnya lagi, menurut European Journal of Clinical Nutrition 2009, PSE dinyatakan sebagai satu dari 10penemuan terbaik di bidang nutrisi selama 30 tahun terakhir,dan telah dikonsumsi di lebih dari 30 negara.PSE mulai diteliti di Finlandia sejak 1995, lalu menyebar ke seluruh dunia.
Hingga kini, sudah ada 60 studiklinis yang dipublikasikan terkaitkeefektifan dan keamanan PSE. Agar efektif menurunkan kadar kolesterol,manusia memerlukan dua gram PSE setiap hari. Namun, PSE dalam buah-buahan dan sayuran sangat sedikit— kadar paling tinggi hanya 100 miligram. Sebagai perumpamaan, untuk memenuhi kebutuhan dua gram PSE, seorang manusia harus mengonsumsi 500 buah kiwi perhari. Tentu saja jumlah yang tidak mungkin dikonsumsi manusia setiap hari.
Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, Kalbe Nutritionals bekerja sama dengan Raisio Benecol dari Finlandia mengembangkan produk NutriveBenecol, yaitu minuman susu dengan sari buah (smothie) yang mengandung PSE untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol. Tersedia dalam dua varian rasa, yakni blackcurrant dan stroberi. Nutrive Benecol dapat dikonsumsi terutama oleh mereka yang ingin menurunkan maupun menjaga kadar kolesterol.
Waspada, Beban Tas Berlebih Picu Nyeri Otot
HATI-HATILAH ketika membawa beban tas dalam aktivitas sehari-hari. Pasalnya, beban berlebih bisa memicu nyeri otot di punggung.
Aktivitas tinggi membuat isi tas pun jadi berlebih. Apalagi, setumpuk agenda menghadang untuk segera diselesaikan dalamwaktu bersamaan. Alhasil, mengisi tas dengan berbagai keperluan pun menjadi keputusan yang banyak ditempuh orang.
Padahal, membawa beban terlalu banyak sangatlah tidak disarankan. Selain memicu kelelahan bagi sang pemakai, ancaman nyeri otot pun mengancam. Untuk itu, bijak membawa barang bawaan menjadi solusi yang harus dijalani.
"Beban berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Karenanya beban pun perlu disesuaikan," kata dokter olahraga Dr Michael Triangto, Sp.KO dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta, Minggu (22/10/2011).
Patokan seseorang menakar bawaannya ialah, pikul terlebih dahulu beban tersebut selama lima menit.
"Jika beban tersebut diangkat dalam lima menit Anda sudah merasa nyeri, dan sakit maka segera kurangi beban tersebut,"imbuhnya.
Aktivitas tinggi membuat isi tas pun jadi berlebih. Apalagi, setumpuk agenda menghadang untuk segera diselesaikan dalamwaktu bersamaan. Alhasil, mengisi tas dengan berbagai keperluan pun menjadi keputusan yang banyak ditempuh orang.
Padahal, membawa beban terlalu banyak sangatlah tidak disarankan. Selain memicu kelelahan bagi sang pemakai, ancaman nyeri otot pun mengancam. Untuk itu, bijak membawa barang bawaan menjadi solusi yang harus dijalani.
"Beban berlebihan dapat mengganggu kesehatan. Karenanya beban pun perlu disesuaikan," kata dokter olahraga Dr Michael Triangto, Sp.KO dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta, Minggu (22/10/2011).
Patokan seseorang menakar bawaannya ialah, pikul terlebih dahulu beban tersebut selama lima menit.
"Jika beban tersebut diangkat dalam lima menit Anda sudah merasa nyeri, dan sakit maka segera kurangi beban tersebut,"imbuhnya.
Ini Tip Bebas Nyeri Otot &Pegal
NYERI otot bisa menyerang siapasaja, tak terkecuali Anda yang berdiam diri di belakang meja. Untuk mengatasinya, Anda dapat simak artikel berikut.
Keluhan nyeri otot dan pegal telah menjadi milik semua orang baik, baik kaum muda, orang dewasa hingga lansia. Pasalnya,kegiatan harian yang dilakukan bisa memicu berbagai kemungkinan nyeri otot. Itu disebabkan gerakan yang salah, atau posisi yang tidak semestinya dilakukan.
Panadol melalui event Keep in Motion Day pun mengajak masyarakat untuk peduli terhadap serangan tersebut.
.
"Lewat Panadol Keep in Motion Day kami ingin mengingatkan bahwa semua masalah nyeri otot dan pegal-pegal bisa terjadi saat kita melakukan berbagai kegiatan fisik sehari-hari," kata Putri Diah Paramita, Head of Marketing GlaxoSmithKline dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta,Minggu (22/10/2011).
Untuk mengatasinya, Dr MichaelTriangto, Sp.KO selaku spesialiskedokteran olahraga mengimbau untuk senantiasa bergerak.
"Pegal dan nyeri otot biasanya muncul karena relaksasi otot kurang dan pergerakan tubuh yang terbatas," paparnya di kesempatan yang sama.
Karenanya, Dr Michael pun menyarankan untuk melakukan latihan kelenturan otot misalnya merenggangkan otot leher dan bahu, otot lengan dan batang tubuh, otot punggung, otot dada, otot paha belakang dan dalam, otot betis dan otot tangan.
"Lakukanlah secara teratur dan kapanpun Anda sempat. Jika terlanjur mengalami pegal dan nyeri otot, tindakan awal untuk mengatasinya adalah mengompresnya secara tradisional atau menempelkan patch yang mengandung glycol salicylate," imbuhnya.
Selebihnya, beberapa tip berikutdapat Andda lakukan :
-Jangan duduk terlalu lama. Biasakanlah melakukan peregangan otot leher, bahu, pinggang dan punggung.
- Biasakan berjalan dengan tubuh tegak.
- Biasakan bergerak, dan lakukan olahraga yang memerkuat otot seperti naik tangga, jalan kaki dan berenang.
-Mandi atau berendam air hangat untuk melemaskan otot yang kaku.
Keluhan nyeri otot dan pegal telah menjadi milik semua orang baik, baik kaum muda, orang dewasa hingga lansia. Pasalnya,kegiatan harian yang dilakukan bisa memicu berbagai kemungkinan nyeri otot. Itu disebabkan gerakan yang salah, atau posisi yang tidak semestinya dilakukan.
Panadol melalui event Keep in Motion Day pun mengajak masyarakat untuk peduli terhadap serangan tersebut.
.
"Lewat Panadol Keep in Motion Day kami ingin mengingatkan bahwa semua masalah nyeri otot dan pegal-pegal bisa terjadi saat kita melakukan berbagai kegiatan fisik sehari-hari," kata Putri Diah Paramita, Head of Marketing GlaxoSmithKline dalam acara Panadol Keep in Motion Day di Cilandak Tows Square, Jakarta,Minggu (22/10/2011).
Untuk mengatasinya, Dr MichaelTriangto, Sp.KO selaku spesialiskedokteran olahraga mengimbau untuk senantiasa bergerak.
"Pegal dan nyeri otot biasanya muncul karena relaksasi otot kurang dan pergerakan tubuh yang terbatas," paparnya di kesempatan yang sama.
Karenanya, Dr Michael pun menyarankan untuk melakukan latihan kelenturan otot misalnya merenggangkan otot leher dan bahu, otot lengan dan batang tubuh, otot punggung, otot dada, otot paha belakang dan dalam, otot betis dan otot tangan.
"Lakukanlah secara teratur dan kapanpun Anda sempat. Jika terlanjur mengalami pegal dan nyeri otot, tindakan awal untuk mengatasinya adalah mengompresnya secara tradisional atau menempelkan patch yang mengandung glycol salicylate," imbuhnya.
Selebihnya, beberapa tip berikutdapat Andda lakukan :
-Jangan duduk terlalu lama. Biasakanlah melakukan peregangan otot leher, bahu, pinggang dan punggung.
- Biasakan berjalan dengan tubuh tegak.
- Biasakan bergerak, dan lakukan olahraga yang memerkuat otot seperti naik tangga, jalan kaki dan berenang.
-Mandi atau berendam air hangat untuk melemaskan otot yang kaku.
Senin, 17 Oktober 2011
3 Hal Dasar yang Ibu Baru Perlu Tahu
BAYI Anda baru lahir? Sebagai ibu baru, tentu Anda ingin sekali mengetahui apa yang dialami si kecil. Mengapa ia menangis saat lahir, mengapa berat badannya turun di minggu awal?
Agar tak bingung, yuk ikuti penjelasannya secara ilmiah dari dr Eka Nurfitri, SpA berikut.
Menangis: tanda paru berfungsi
Sesaat setelah lahir bayi memang harus menangis untuk mengambil oksigen/bernapas. Saat dia dalam kandungan, fungsi pertukaran oksigen dan karbondioksida diwakili plasenta, sementara paru tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Darah “bersih” (kaya oksigen) dan darah “kotor” (tidak kaya oksigen) juga masih bersatu melalui celah bernama duktus arteriosus dan foramen ovale di jantung, sehingga nutrisi dan pertukaran gas bisa berlangsung karena paru tidak berfungsi akibat tekanan paru yang tinggi.
Nah, saat lahir, tangis bayi akanmemasukkan udara ke dalam paru dan “mengusir” cairan di dalamnya dan mengganti dengan udara sehingga tekanan paru lebih rendah dari tekanan tubuh. Dengan begitu, dimulailah fungsiparu sebagai alat ventilasi perfusi, dan duktus arteriosus dan foramen ovale akan menutup karenanya.
BAB: tanda saluran cerna bekerja
Saat dalam kandungan, semua kebutuhan bayi termasuk pertukaran nutrisi dan oksigen disuplai ibu melalui plasenta. Saluran pencernaan tidak berfungsi sebagai alat pencerna.
Nah, begitu bayi lahir, saluran pencernaan mengalami dilatasi dan memulai gerak usus berirama karena oksigen mulai masuk dan tekanan sistemik meningkat. Akibatnya, isi saluranpencernaan yaitu mekonium –tinja berwarna hitam kehijauan- akan keluar dalam waktu 1 x 24jam.
Patut dicatat jam keluarnya mekonium. Karena keterlambatan dapat mengindikasikan adanya sumbatan jalan keluar (atresia saluran cerna) atau gangguan fungsi persarafan sehingga gerakan peristaltik tidak berirama ( hirschprung ).
Berat turun di minggu awal
Perlu diketahui, fetus atau janin mengandung komposisi air hingga 80 persen. Dan, saat bayi lahir, akan terjadi penurunan jumlah air secara bertahap akibat penguapan ataupun kehilangan cairan melalui buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB). Bahkan kadang, bayi mengalamidemam karena sedikit dehidrasi.
Di samping itu, untuk penyesuaian terhadap suhu lingkungan, bayi akan membakar persediaan lemaknyasehingga otomatis mengurangi depositnya.
Tapi jangan khawatir, persediaan “energi” bayi ( well doing ) bisa bertahan berkisar 48 jam walau tidak ada asupan. Kehilangan cairan akan tergantikan secara bertahap hingga menuju komposisi tubuh orang dewasa (komposisi air berkisar 56–60 persen).
Sangatlah normal jika pada minggu pertama bayi akan kehilangan berat badan sebesar 10–12persen. Tapi, tak berlangsung lama kok! Pada minggu-mingguberikutnya, berat badan bayi akan bertambah berkisar 250 gram/minggu.
Agar tak bingung, yuk ikuti penjelasannya secara ilmiah dari dr Eka Nurfitri, SpA berikut.
Menangis: tanda paru berfungsi
Sesaat setelah lahir bayi memang harus menangis untuk mengambil oksigen/bernapas. Saat dia dalam kandungan, fungsi pertukaran oksigen dan karbondioksida diwakili plasenta, sementara paru tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Darah “bersih” (kaya oksigen) dan darah “kotor” (tidak kaya oksigen) juga masih bersatu melalui celah bernama duktus arteriosus dan foramen ovale di jantung, sehingga nutrisi dan pertukaran gas bisa berlangsung karena paru tidak berfungsi akibat tekanan paru yang tinggi.
Nah, saat lahir, tangis bayi akanmemasukkan udara ke dalam paru dan “mengusir” cairan di dalamnya dan mengganti dengan udara sehingga tekanan paru lebih rendah dari tekanan tubuh. Dengan begitu, dimulailah fungsiparu sebagai alat ventilasi perfusi, dan duktus arteriosus dan foramen ovale akan menutup karenanya.
BAB: tanda saluran cerna bekerja
Saat dalam kandungan, semua kebutuhan bayi termasuk pertukaran nutrisi dan oksigen disuplai ibu melalui plasenta. Saluran pencernaan tidak berfungsi sebagai alat pencerna.
Nah, begitu bayi lahir, saluran pencernaan mengalami dilatasi dan memulai gerak usus berirama karena oksigen mulai masuk dan tekanan sistemik meningkat. Akibatnya, isi saluranpencernaan yaitu mekonium –tinja berwarna hitam kehijauan- akan keluar dalam waktu 1 x 24jam.
Patut dicatat jam keluarnya mekonium. Karena keterlambatan dapat mengindikasikan adanya sumbatan jalan keluar (atresia saluran cerna) atau gangguan fungsi persarafan sehingga gerakan peristaltik tidak berirama ( hirschprung ).
Berat turun di minggu awal
Perlu diketahui, fetus atau janin mengandung komposisi air hingga 80 persen. Dan, saat bayi lahir, akan terjadi penurunan jumlah air secara bertahap akibat penguapan ataupun kehilangan cairan melalui buang air kecil (BAK) atau buang air besar (BAB). Bahkan kadang, bayi mengalamidemam karena sedikit dehidrasi.
Di samping itu, untuk penyesuaian terhadap suhu lingkungan, bayi akan membakar persediaan lemaknyasehingga otomatis mengurangi depositnya.
Tapi jangan khawatir, persediaan “energi” bayi ( well doing ) bisa bertahan berkisar 48 jam walau tidak ada asupan. Kehilangan cairan akan tergantikan secara bertahap hingga menuju komposisi tubuh orang dewasa (komposisi air berkisar 56–60 persen).
Sangatlah normal jika pada minggu pertama bayi akan kehilangan berat badan sebesar 10–12persen. Tapi, tak berlangsung lama kok! Pada minggu-mingguberikutnya, berat badan bayi akan bertambah berkisar 250 gram/minggu.
Mengenal Obat Infeksi Menular Seksual
KENDATI Anda selalu menjaga kebersihan organ vital dan menjaga hubungan seks yang sehat, tak menjamin akan terbebas dari infeksi menular seksual (IMS). Untuk menghindari hal itu, sebaiknya Anda kenali dulu beberapa jenisIMS. Salah satunya, gonore.
Gonore ( gonorrhoea ) atau kencing nanah atau GO, merupakan penyakit seksual yang paling sering ditemukan. Namun ahli kesehatan memperingatkan 'ancaman yangsangat nyata' dari gonore, yaitusuatu penyakit tidak bisa disembuhkan.
IMS paling umum kedua di Inggris ini telah menjadi resistensi terhadap jenis antibiotik yang hanya digunakanuntuk mengobati penyakit tersebut selama lima tahun terakhir.
Obat yang selama ini dipakai untuk penyakit GO adalah penisilin. Beberapa kasus ditemukan bahwa GO dapat kebal terhadap penisilin sehingga susah ditaklukkan.
Cukup sulit menentukan jenis GO mana yang diidap, sampai mendapatkan hasil tes dari laboratorium. Bila ternyata penyakit tersebut kebal terhadap penisilin, maka akan diberikan campuran khusus obat antibiotik atau obat seperticefixime.
Health Protection Agency (HPA) mengatakan, kondisi ini sangat 'mengkhawatirkan', terkait efektivitas pengobatan baru menggunakan cefixime. Pasalnya, dalam beberapa kasus, pasien kebal terhadap pengobatan cefixime.
Tes laboratorium menunjukkan, kepekaan infeksi berkurang 17,4persen dari kasus di 2010, dibandingkan dengan 10,6 persen pasien pada 2009. Sementara pada 2005, tidak ada kasus yang dilaporkan memiliki kerentanan terhadap antibiotik.
Ahli HPA mengatakan, bahwa STI mudah untuk diobati selama 70 tahun terakhir, namun organisme yang menyebabkan infeksi -Neisseria gonorrhoeae- memiliki"kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri" dan telah mendapat resistensi terhadap antibiotik yang tumbuh, dari penisilin ke tetrasiklin, siprofloksasin, dan sekarang cefixime.
Dokter kesehatan seksual diberitahu untuk menggunakan kombinasi dua obat -ceftriaxone, antibiotik yang lebih kuat dari cefixime-, yang diberikan lewat injeksi, dan azitromisin, secara lisan.
Profesor Cathy Ison, seorang ahli gonore di HPA mengatakan,"Tes laboratorium kami telah menunjukkan penurunan dramatis dalam sensitivitas pengobatan utama untuk gonore. Ini merupakan ancamanyang sangat nyata dari pengobatan gonore di masa depan. Kami sangat khawatir dengan hasilnya, mengingat kami merekomendasikan pedoman pengobatan gonore telah direvisi pada Mei tahun ini,untuk merekomendasikan obat yang lebih efektif."
"Tapi ini tidak akan memecahkanmasalah. Seperti sejarah memberitahu kita bahwa resistensi terhadap terapi ini akan turut dikembangkan. Tidakadanya pengobatan alternatif baru untuk saat ini, membuat kita menghadapi situasi di managonore tidak dapat disembuhkan," lanjutnya.
Membudayakan seks aman, menjadi cara lain yang dapat ditempuh untuk mengobati penyakit ini.
"Banyak pasien mungkin merasacemas menerima suntikan, tapi ini merupakan cara terbaik untuk menghindari kegagalan pengobatan. Pasien yang menolak akan ditawarkan antibiotik oral sebagai gantinya. Ini menyoroti pentingnya mempraktekkan seks yang aman, jika pengobatan antibiotikbaru tidak dapat ditemukan, ini akan menjadi satu-satunya cara untuk mengendalikan infeksi tersebut di masa depan,"imbuhnya.
Direktur Klinis Terrence Higgins Trust, Jason Warriner, mengatakan, "Kondisi ini mengkhawatirkan, bahwa gonore telah mengembangkan resistansi terhadap obat tertentu dalam waktu yang relatif singkat. Kami senang melihat para ahli kesehatan cepat membawa perubahan dalam pengobatan masa depan,dan terus memantau situasi untuk memastikan infeksi dapat diobati."
"Gonore tidak selalu gejala yangterlihat, jadi penting bahwa orang-orang dan mitra merekauntuk rutin mengecek kondisinya,bersama IMS lain. Ini dilakukan untuk dapat diobati pada tahapsedini mungkin. Satu-satunya cara untuk mencegah PMS adalah dengan menggunakan kondom," tutupnya.
Gonore ( gonorrhoea ) atau kencing nanah atau GO, merupakan penyakit seksual yang paling sering ditemukan. Namun ahli kesehatan memperingatkan 'ancaman yangsangat nyata' dari gonore, yaitusuatu penyakit tidak bisa disembuhkan.
IMS paling umum kedua di Inggris ini telah menjadi resistensi terhadap jenis antibiotik yang hanya digunakanuntuk mengobati penyakit tersebut selama lima tahun terakhir.
Obat yang selama ini dipakai untuk penyakit GO adalah penisilin. Beberapa kasus ditemukan bahwa GO dapat kebal terhadap penisilin sehingga susah ditaklukkan.
Cukup sulit menentukan jenis GO mana yang diidap, sampai mendapatkan hasil tes dari laboratorium. Bila ternyata penyakit tersebut kebal terhadap penisilin, maka akan diberikan campuran khusus obat antibiotik atau obat seperticefixime.
Health Protection Agency (HPA) mengatakan, kondisi ini sangat 'mengkhawatirkan', terkait efektivitas pengobatan baru menggunakan cefixime. Pasalnya, dalam beberapa kasus, pasien kebal terhadap pengobatan cefixime.
Tes laboratorium menunjukkan, kepekaan infeksi berkurang 17,4persen dari kasus di 2010, dibandingkan dengan 10,6 persen pasien pada 2009. Sementara pada 2005, tidak ada kasus yang dilaporkan memiliki kerentanan terhadap antibiotik.
Ahli HPA mengatakan, bahwa STI mudah untuk diobati selama 70 tahun terakhir, namun organisme yang menyebabkan infeksi -Neisseria gonorrhoeae- memiliki"kemampuan luar biasa untuk menyesuaikan diri" dan telah mendapat resistensi terhadap antibiotik yang tumbuh, dari penisilin ke tetrasiklin, siprofloksasin, dan sekarang cefixime.
Dokter kesehatan seksual diberitahu untuk menggunakan kombinasi dua obat -ceftriaxone, antibiotik yang lebih kuat dari cefixime-, yang diberikan lewat injeksi, dan azitromisin, secara lisan.
Profesor Cathy Ison, seorang ahli gonore di HPA mengatakan,"Tes laboratorium kami telah menunjukkan penurunan dramatis dalam sensitivitas pengobatan utama untuk gonore. Ini merupakan ancamanyang sangat nyata dari pengobatan gonore di masa depan. Kami sangat khawatir dengan hasilnya, mengingat kami merekomendasikan pedoman pengobatan gonore telah direvisi pada Mei tahun ini,untuk merekomendasikan obat yang lebih efektif."
"Tapi ini tidak akan memecahkanmasalah. Seperti sejarah memberitahu kita bahwa resistensi terhadap terapi ini akan turut dikembangkan. Tidakadanya pengobatan alternatif baru untuk saat ini, membuat kita menghadapi situasi di managonore tidak dapat disembuhkan," lanjutnya.
Membudayakan seks aman, menjadi cara lain yang dapat ditempuh untuk mengobati penyakit ini.
"Banyak pasien mungkin merasacemas menerima suntikan, tapi ini merupakan cara terbaik untuk menghindari kegagalan pengobatan. Pasien yang menolak akan ditawarkan antibiotik oral sebagai gantinya. Ini menyoroti pentingnya mempraktekkan seks yang aman, jika pengobatan antibiotikbaru tidak dapat ditemukan, ini akan menjadi satu-satunya cara untuk mengendalikan infeksi tersebut di masa depan,"imbuhnya.
Direktur Klinis Terrence Higgins Trust, Jason Warriner, mengatakan, "Kondisi ini mengkhawatirkan, bahwa gonore telah mengembangkan resistansi terhadap obat tertentu dalam waktu yang relatif singkat. Kami senang melihat para ahli kesehatan cepat membawa perubahan dalam pengobatan masa depan,dan terus memantau situasi untuk memastikan infeksi dapat diobati."
"Gonore tidak selalu gejala yangterlihat, jadi penting bahwa orang-orang dan mitra merekauntuk rutin mengecek kondisinya,bersama IMS lain. Ini dilakukan untuk dapat diobati pada tahapsedini mungkin. Satu-satunya cara untuk mencegah PMS adalah dengan menggunakan kondom," tutupnya.
Bebas Stres dengan 4 Jurus Ini
KEHADIRAN stres yang bisa datang kapanpun dan melanda siapa saja memang wajib diwaspadai. Namun jika serangan stres sudah terlanjur menyerang, inilah beberapa antisipasi yang dapat dilakukan.
Serangan stres tak hanya berpengaruh bagi kesehatan diri, tapi juga semangat diri dalam menjalani hidup. Salah satu hal yang membuat stress, yakni hubungan cinta. Tak jarang, urusan cinta ini membuat stres yang menyerangberkali-kali dan mengganggu kelangsungan hidup Anda. Jika ingin terbebas dari ancaman tersebut, Sheknows memberikan beberapa solusi yang layak dicoba.
Bersikaplah bijak tentang apa yang Anda rasakan
Jika Anda memang tidak cocok dengan seseorang, jangan pernah takut untuk mengakhiri hubungan tersebut. Jangan memaksakan diri tentang perasaan Anda dan justru mendatangkan ancaman stres dan cenderung menyakiti diri sendiri. Dengan menyudahi hubungan, Anda pun tak akan memiliki beban apapun dan tak membuat hubungan menjadi menggantung.
Berhenti membuat harapan pada seseorang
Sangat sulit mengatakan kejujuran pada seseorang terutama ketika melihat orang yang bersangkutan akan merasakan kepedihan atas jawaban jujur Anda. Namun, halini jauh lebih penting ketimbang Anda menahan perasaan palsu yang membuat harapan pada seseorang.
Tidak menyalahkan diri sendiri
Ketika Anda putus dengan seseorang, kemungkinan perasaan untuk menyalahkan diri sendiri akan hadir. Terutamaketika Anda belum bisa menerima keputusan hubungan yang harus berakhir tersebut. Meski demikian, Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri yang membuat “mood” menjadi buruk dan hari-hari menjadi suram. Bersikaplah positif untuk menghindari ancaman stres yang hadir.
Berikan ruang untuk diri sendiri
Ketika menjalani sebuah hubungan, sering kali Anda lupa menyisakan ruang untuk diri sendiri karena sibuk mengurus pasangan. Padahal, ruang untukdiri sendiri merupakan poin penting untuk membuat diri selalu terlihat positif. Nah, ketikaAnda tak lagi bersama pasangan, saatnya untuk mengembalikan ruang tersebut. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk “hangout” bersama teman-teman dan memanjakan diri. Hal ini akan meminimalisir beban stres yang akan menyerang Anda.
Serangan stres tak hanya berpengaruh bagi kesehatan diri, tapi juga semangat diri dalam menjalani hidup. Salah satu hal yang membuat stress, yakni hubungan cinta. Tak jarang, urusan cinta ini membuat stres yang menyerangberkali-kali dan mengganggu kelangsungan hidup Anda. Jika ingin terbebas dari ancaman tersebut, Sheknows memberikan beberapa solusi yang layak dicoba.
Bersikaplah bijak tentang apa yang Anda rasakan
Jika Anda memang tidak cocok dengan seseorang, jangan pernah takut untuk mengakhiri hubungan tersebut. Jangan memaksakan diri tentang perasaan Anda dan justru mendatangkan ancaman stres dan cenderung menyakiti diri sendiri. Dengan menyudahi hubungan, Anda pun tak akan memiliki beban apapun dan tak membuat hubungan menjadi menggantung.
Berhenti membuat harapan pada seseorang
Sangat sulit mengatakan kejujuran pada seseorang terutama ketika melihat orang yang bersangkutan akan merasakan kepedihan atas jawaban jujur Anda. Namun, halini jauh lebih penting ketimbang Anda menahan perasaan palsu yang membuat harapan pada seseorang.
Tidak menyalahkan diri sendiri
Ketika Anda putus dengan seseorang, kemungkinan perasaan untuk menyalahkan diri sendiri akan hadir. Terutamaketika Anda belum bisa menerima keputusan hubungan yang harus berakhir tersebut. Meski demikian, Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri yang membuat “mood” menjadi buruk dan hari-hari menjadi suram. Bersikaplah positif untuk menghindari ancaman stres yang hadir.
Berikan ruang untuk diri sendiri
Ketika menjalani sebuah hubungan, sering kali Anda lupa menyisakan ruang untuk diri sendiri karena sibuk mengurus pasangan. Padahal, ruang untukdiri sendiri merupakan poin penting untuk membuat diri selalu terlihat positif. Nah, ketikaAnda tak lagi bersama pasangan, saatnya untuk mengembalikan ruang tersebut. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya untuk “hangout” bersama teman-teman dan memanjakan diri. Hal ini akan meminimalisir beban stres yang akan menyerang Anda.
Ingin Sehat & Bahagia? Begini Caranya!
MENCIPTAKAN kebahagiaan sebenarnya tidaklah sulit jika Anda mengetahui kuncinya. Tertarik mewujudkannya ? Ini cara-cara yang dapat Anda coba.
Banyak orang mati-matian mencari kebahagiaan dengan berbagai cara. Padahal, sedianya kebahagiaan dapat kita ciptakan sendiri dengan cara sederhana. Melakukan aktivitas fisik, misalnya. Hal ini bisa menjadi salah satu luapan yang menciptakan suasana hati menjadi bahagia. Jika ingin mencoba, Idiva memberikan panduannya.
Melompat di kolam renang
Kapan terakhir kali Anda melakukan loncatan ini dan merasakan kesegaran air di kolam renang? Ya, berenang adalah salah satu latihan sehat yang dapat menciptakan kebahagiaan. Tak hanya itu, olahraga ini pun dapat membakar lebih dari 300 kalori setiap jam.
“Peregangan tubuh ini baik untuk para penderita asma,” kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold’s Gym.
Berdansa
Gerakan ini dapat membuat energi Anda terpompa sekaligussehat. “Anda dapat memelajari jenis tarian tertentu dan menggunakannya sebagai aktivitas berolahraga. Salsa misalnya yang sangat digemari banyak orang. Anda dapat mencobanya dengan mengajak pasangan. Selain memendarkankeintiman juga dapat membangun suasana hati jadi lebih baik,” kata Shah.
Rasakan sensasi petualangan
Tidak ada yang dapat mengalahkan sensasi olahraga petualangan seperti “bungee jumping”, paralayang, arung jeram, jet ski dan sebagainya yang membuat adrenalin terpompa, sekaligus membuat tubuh menjadi segar kembali.
Berjalan kaki
Mungkin agenda yang satu ini kita sering melakukannya. Ya, berjalan santai adalah latihan yang dapat membuat “mood” seseorang menjadi lebih baik. Cukup pasang musik dan melangkah keluar sejenak. Ambilnafas dalam-dalam dan buanglah perlahan. Berjalan kaki merupakan latihan terbaik karena menjadi salah satu latihan kardio yang direkomendasikan.
Skipping
Meloncat dengan bantuan tali secara perlahan dapat membuat seluruh tubuh menjadi lebih bugar. “Lakukan lompatan minimal 100 kali dan hormon endorphin dalam tubuh yang dihasilkan pun akan lebih banyak. Hasilnya, tubuh Anda jadi lebih santai dan pikiran jauh lebih tenang,” katanya.
Banyak orang mati-matian mencari kebahagiaan dengan berbagai cara. Padahal, sedianya kebahagiaan dapat kita ciptakan sendiri dengan cara sederhana. Melakukan aktivitas fisik, misalnya. Hal ini bisa menjadi salah satu luapan yang menciptakan suasana hati menjadi bahagia. Jika ingin mencoba, Idiva memberikan panduannya.
Melompat di kolam renang
Kapan terakhir kali Anda melakukan loncatan ini dan merasakan kesegaran air di kolam renang? Ya, berenang adalah salah satu latihan sehat yang dapat menciptakan kebahagiaan. Tak hanya itu, olahraga ini pun dapat membakar lebih dari 300 kalori setiap jam.
“Peregangan tubuh ini baik untuk para penderita asma,” kata Althea Shah, pelatih kebugaran di Gold’s Gym.
Berdansa
Gerakan ini dapat membuat energi Anda terpompa sekaligussehat. “Anda dapat memelajari jenis tarian tertentu dan menggunakannya sebagai aktivitas berolahraga. Salsa misalnya yang sangat digemari banyak orang. Anda dapat mencobanya dengan mengajak pasangan. Selain memendarkankeintiman juga dapat membangun suasana hati jadi lebih baik,” kata Shah.
Rasakan sensasi petualangan
Tidak ada yang dapat mengalahkan sensasi olahraga petualangan seperti “bungee jumping”, paralayang, arung jeram, jet ski dan sebagainya yang membuat adrenalin terpompa, sekaligus membuat tubuh menjadi segar kembali.
Berjalan kaki
Mungkin agenda yang satu ini kita sering melakukannya. Ya, berjalan santai adalah latihan yang dapat membuat “mood” seseorang menjadi lebih baik. Cukup pasang musik dan melangkah keluar sejenak. Ambilnafas dalam-dalam dan buanglah perlahan. Berjalan kaki merupakan latihan terbaik karena menjadi salah satu latihan kardio yang direkomendasikan.
Skipping
Meloncat dengan bantuan tali secara perlahan dapat membuat seluruh tubuh menjadi lebih bugar. “Lakukan lompatan minimal 100 kali dan hormon endorphin dalam tubuh yang dihasilkan pun akan lebih banyak. Hasilnya, tubuh Anda jadi lebih santai dan pikiran jauh lebih tenang,” katanya.
Minggu, 09 Oktober 2011
Jurus Sukses Berhenti Merokok
ROKOK dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan memberikan pengaruh buruk bagi organ tubuh seseorang. Untuk menghindari risiko tersebut, mengurangi rokok berlebihan menjadi solusi terbaik.
Apakah Anda kesulitan menghentikan kebiasaan merokok yang membahayakan kesehatan tubuh? Jika komitmendan ikrar Anda berhenti dari kebiasaan buruk tersebut selalugagal, Healthmeup memberikan tipnya.
Buat komitmen sejak awal
Hal pertama dan paling penting untuk dilakukan pertama kali adalah membuat pikiran Anda berhenti dari kebiasaan merokok dan kemudian menetapkan waktu untuk mulai menyetop aktivitas merokok. Susunlah rencana dengan detail,sehingga perjalanan tersebut akan berjalan dengan sempurna.
Cobalah terapi penggantian nikotin
Produk yang dapat Anda coba bisa diganti seperti permen karet atau permen lainnya yangdapat membantu menggantikan cita rasa nikotin yang biasanya Anda rasakan. Gunakan terapi ini seperti yang diperintahkan dan ikutilah program di dokter secara kontinu untuk memastikan keputusan Anda berhenti merokok tepat.
Lakukan latihan fisik
Latihan ini tidak hanya membantu para perokok mengalihkan pikirannya dari kecanduan tetapi juga membantunya untuk meraih kesehatan. Latihan kardio merupakan salah satu latihan yang baik untuk menjaga stamina. Jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda minimal setengah jam sehari.
Hindari minum alkohol atau kopi
Agar program berjalan efektif disarankan untuk menjauhi pemicu merokok seperti meminum alkohol, kopi atau kegiatan lain yang menyebabkan kecanduan merokok timbul.
Mintalah dukungan
Teman, keluarga, praktisi kesehatan, atau bantuan lainnyadapat mengurangi kemungkinan keinginan merokok muncul. Jadi dengan adanya dukungan dari orang terdekat maka program untuk berhenti merokok pun dapat berjalan dengan lancar.
Apakah Anda kesulitan menghentikan kebiasaan merokok yang membahayakan kesehatan tubuh? Jika komitmendan ikrar Anda berhenti dari kebiasaan buruk tersebut selalugagal, Healthmeup memberikan tipnya.
Buat komitmen sejak awal
Hal pertama dan paling penting untuk dilakukan pertama kali adalah membuat pikiran Anda berhenti dari kebiasaan merokok dan kemudian menetapkan waktu untuk mulai menyetop aktivitas merokok. Susunlah rencana dengan detail,sehingga perjalanan tersebut akan berjalan dengan sempurna.
Cobalah terapi penggantian nikotin
Produk yang dapat Anda coba bisa diganti seperti permen karet atau permen lainnya yangdapat membantu menggantikan cita rasa nikotin yang biasanya Anda rasakan. Gunakan terapi ini seperti yang diperintahkan dan ikutilah program di dokter secara kontinu untuk memastikan keputusan Anda berhenti merokok tepat.
Lakukan latihan fisik
Latihan ini tidak hanya membantu para perokok mengalihkan pikirannya dari kecanduan tetapi juga membantunya untuk meraih kesehatan. Latihan kardio merupakan salah satu latihan yang baik untuk menjaga stamina. Jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas Anda minimal setengah jam sehari.
Hindari minum alkohol atau kopi
Agar program berjalan efektif disarankan untuk menjauhi pemicu merokok seperti meminum alkohol, kopi atau kegiatan lain yang menyebabkan kecanduan merokok timbul.
Mintalah dukungan
Teman, keluarga, praktisi kesehatan, atau bantuan lainnyadapat mengurangi kemungkinan keinginan merokok muncul. Jadi dengan adanya dukungan dari orang terdekat maka program untuk berhenti merokok pun dapat berjalan dengan lancar.
Jumat, 30 September 2011
7 Makanan Bikin Perut Cepat Kenyang
GODAAN bagi siapapun yang berniat menurunkan berat badan adalah makan dalam frekuensi lebih jarang. Masalahnya, kalau perut belum merasa kenyang, mulut seperti tidak ingin berhenti mengunyah.
Jika Anda ingin menjamin perut cepat kenyang, ada tiga kunci pengendalian berat badan, yakni protein, lemak sehat, dan serat. Simak delapan makanan yang akan memuluskan keinginan Anda untuk lebih ramping karena membuat perut cepat kenyang, seperti diulas Glamour.
Telur
Satu butir telur mengandung hanya 70 kalori dan memberikan lebih dari 6 gram protein. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yangmengonsumsi telur untuk sarapan akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan bagel dengan jumlah kalori yang sama. Alasannya, semua proteinyang Anda dapat dari telur akan disimpan dari tubuh dan membuat Anda tidak lekas lapar. Penikmat telur melaporkan bahwa mereka jugamerasa lebih berenergi.
Sup
Studi menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak air dapat membuat Anda merasa cepat kenyang. Ketika menyantap sup, Anda mengaktifkan sinyal otak yang memberitahu bahwa Anda sudah cukup makan. Jadi, Andaakan lebih mungkin untuk menyegerakan makan dan merasa puas.
"Makanlah semangkuk sup kalduyang kaya serat dari sayuran, seperti seledri dan bayam," kataAmy Jamieson-Petonic RD dari American Society for Nutrition.
Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal yang sehat pada alpukat dapat membantu Anda memperlambat tingkat kekosongan perut sehingga Anda tidak mudah lapar kembali setelah memakannya. Alpukat sarat dengan folat, kalium, dan vitamin E. Penelitian awal menunjukkan bahwa makanan yang mengandung nutrisi akan lebih mengenyangkan daripada jenis makanan lain.
Yogurt Yunani
Sebanyak 17 gram protein dalam kemasan 6 ons yogurt Yunani ( low-fat greek yogurt ), sama artinya dengan Anda mengontrol rasa lapar yang besar.
Oatmeal
Makanan yang mengandung serat (4 gram per setengah cangkir porsi dalam oatmeal klasik dan 3 gram pada oatmealinstan) ini membantu Anda memenuhi kebutuhan perut. Oatmeal juga menyediakan 4-7gram protein, sebelum Anda menambahkannya dengan susu.Untuk daya tahan ekstra, tambahkan blueberry yang memiliki 4 gram serat per cangkir.
Apel
Satu buah apel hanya mengandung 80 kalori, sekaligus 4 gram serat dan kandungan air tinggi, Anda pun mudah kenyang setelah mengonsumsinya.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kombinasi sempurna dari serat, protein, dan lemak. Golongan kacang terbaik, seperti walnut, almond, dan pistachio. Hanya makan satu ons atau kurang akan menghindari Anda dari kalori berlebihan lantaran perut sudah terisi penuh.
Jika Anda ingin menjamin perut cepat kenyang, ada tiga kunci pengendalian berat badan, yakni protein, lemak sehat, dan serat. Simak delapan makanan yang akan memuluskan keinginan Anda untuk lebih ramping karena membuat perut cepat kenyang, seperti diulas Glamour.
Telur
Satu butir telur mengandung hanya 70 kalori dan memberikan lebih dari 6 gram protein. Sebuah studi menemukan bahwa wanita yangmengonsumsi telur untuk sarapan akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang makan bagel dengan jumlah kalori yang sama. Alasannya, semua proteinyang Anda dapat dari telur akan disimpan dari tubuh dan membuat Anda tidak lekas lapar. Penikmat telur melaporkan bahwa mereka jugamerasa lebih berenergi.
Sup
Studi menunjukkan bahwa makanan yang mengandung banyak air dapat membuat Anda merasa cepat kenyang. Ketika menyantap sup, Anda mengaktifkan sinyal otak yang memberitahu bahwa Anda sudah cukup makan. Jadi, Andaakan lebih mungkin untuk menyegerakan makan dan merasa puas.
"Makanlah semangkuk sup kalduyang kaya serat dari sayuran, seperti seledri dan bayam," kataAmy Jamieson-Petonic RD dari American Society for Nutrition.
Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal yang sehat pada alpukat dapat membantu Anda memperlambat tingkat kekosongan perut sehingga Anda tidak mudah lapar kembali setelah memakannya. Alpukat sarat dengan folat, kalium, dan vitamin E. Penelitian awal menunjukkan bahwa makanan yang mengandung nutrisi akan lebih mengenyangkan daripada jenis makanan lain.
Yogurt Yunani
Sebanyak 17 gram protein dalam kemasan 6 ons yogurt Yunani ( low-fat greek yogurt ), sama artinya dengan Anda mengontrol rasa lapar yang besar.
Oatmeal
Makanan yang mengandung serat (4 gram per setengah cangkir porsi dalam oatmeal klasik dan 3 gram pada oatmealinstan) ini membantu Anda memenuhi kebutuhan perut. Oatmeal juga menyediakan 4-7gram protein, sebelum Anda menambahkannya dengan susu.Untuk daya tahan ekstra, tambahkan blueberry yang memiliki 4 gram serat per cangkir.
Apel
Satu buah apel hanya mengandung 80 kalori, sekaligus 4 gram serat dan kandungan air tinggi, Anda pun mudah kenyang setelah mengonsumsinya.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kombinasi sempurna dari serat, protein, dan lemak. Golongan kacang terbaik, seperti walnut, almond, dan pistachio. Hanya makan satu ons atau kurang akan menghindari Anda dari kalori berlebihan lantaran perut sudah terisi penuh.
5 Anggapan Keliru Bikin Perokok Malas Berhenti
MENKES Endang Rahayu Sedyaningsih menyatakan Indonesia menempati urutan ketiga perokok terbanyak di dunia. Sulitnya seseorang lepas dari jeratan rokok sebagianlantaran anggapan keliru yang beredar.
Data WHO pada 2001 menyatakan, Indonesia menempati urutan ketiga jumlah perokok terbanyak di dunia, setelah China dan India. Bahkan untuk tingkat ASEAN, Indonesia menempati urutan pertama. Posisi ini rupanya tidak bergeser hingga kini berganti dekade.
“Mengenai prevalensi perokok yang jauh meningkat. Dari tahun 2000-2010 mengalami peningkatan, baik di kalangan perokok laki-laki maupun perempuan,” kata Menkes diKantor Presiden, Senin (26/9/2011) malam.
Menkes menambahkan, jumlah perokok pria dengan usia di atas 15 tahun mencapai 66 persen, sedangkan perokok wanita 4 persen. Peningkatan juga terjadi pada perokok pemula berusia 10-14 tahun, demikian juga 15 tahun. Jelas, banyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan pemerintah guna meregulasi tembakausebagai zat adiktif dalam kaitan dampaknya bagi kesehatan.
Bagi banyak perokok, sulit keluar dari kebiasaan yangsudah menahun hingga menjadi bentuk kenyamanan, meski tahu rokok itu mematikan. Beberapa anggapan keliru melingkupi rokok dan perokok menjadikannya malas berhenti, seperti diulas Thescooponsmoking:
Merokok tidak menyakiti siapapun, kecuali diri saya sendiri
Faktanya, sekira 49.000 perokok pasif meninggal setiap tahun. Hal tersebut disebabkan ketika merokok, Anda memaparkan asap rokok kepada anak-anak, saudara, atau keluarga yang dapat mengakibatkan kanker paru, penyakit jantung, asma, ataupun penyakit lainnya.
Menghisap cerutu dan mengunyah tembakau aman karena tidak dihisap
Bukan hanya asap rokok yang dapat membunuh seseorang. Kematian akibat kanker pada pria perokok sekira 34 persen lebih tinggi dibandingkan yang tidak merokok. Mereka yang hanya mengunyah tembakau, berpotensi terkena kanker mulut yangberefek pada lidah, bibir, dan pipi.
Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, sebanyak 6.300 perokok ringan ( less tobacco ) memiliki risiko meninggal akibat kanker dan penyakit jantung dua kali lipat lebih tinggi daripada non-perokok.
Merokok atau chewing tobacco dapat menurunkan tekanan darah
Hal tersebut tidak benar. Sebuah grup peneliti di Stockholm, Swedia, meneliti 135 orang sehat dengan kondisi tekanan darah tinggi. Setelah diukur, para peneliti menemukan bahwa merekayang merokok ataupun mengunyah tobacco memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak merokok.
Jika saya hanya menggunakan rokok filter, menthol, ataupun dengan kadar tar yang rendah, maka saya akan baik-baik saja
Perokok-perokok tersebut akan menghisap rokok dengan lebih dalam untuk mendapatkan kadar nikotin yang mereka butuhkan akibat efek kecanduan. Meskipun menggunakan filter, nikotin, dan beberapa zat berbahaya lainnya tetap terhisap dan masuk ke tubuh.
Saya telah merokok selamabertahun-tahun, maka tidak ada gunanya jika saya berhenti sekarang
Jika Anda merokok, maka Anda memperpendek usia Anda. Berita baiknya ketika berhenti merokok, Anda tidak hanya memperlancar sistem pernapasan, juga memerbaiki indra pengecapan
Data WHO pada 2001 menyatakan, Indonesia menempati urutan ketiga jumlah perokok terbanyak di dunia, setelah China dan India. Bahkan untuk tingkat ASEAN, Indonesia menempati urutan pertama. Posisi ini rupanya tidak bergeser hingga kini berganti dekade.
“Mengenai prevalensi perokok yang jauh meningkat. Dari tahun 2000-2010 mengalami peningkatan, baik di kalangan perokok laki-laki maupun perempuan,” kata Menkes diKantor Presiden, Senin (26/9/2011) malam.
Menkes menambahkan, jumlah perokok pria dengan usia di atas 15 tahun mencapai 66 persen, sedangkan perokok wanita 4 persen. Peningkatan juga terjadi pada perokok pemula berusia 10-14 tahun, demikian juga 15 tahun. Jelas, banyak pekerjaan rumah yang harus diselesaikan pemerintah guna meregulasi tembakausebagai zat adiktif dalam kaitan dampaknya bagi kesehatan.
Bagi banyak perokok, sulit keluar dari kebiasaan yangsudah menahun hingga menjadi bentuk kenyamanan, meski tahu rokok itu mematikan. Beberapa anggapan keliru melingkupi rokok dan perokok menjadikannya malas berhenti, seperti diulas Thescooponsmoking:
Merokok tidak menyakiti siapapun, kecuali diri saya sendiri
Faktanya, sekira 49.000 perokok pasif meninggal setiap tahun. Hal tersebut disebabkan ketika merokok, Anda memaparkan asap rokok kepada anak-anak, saudara, atau keluarga yang dapat mengakibatkan kanker paru, penyakit jantung, asma, ataupun penyakit lainnya.
Menghisap cerutu dan mengunyah tembakau aman karena tidak dihisap
Bukan hanya asap rokok yang dapat membunuh seseorang. Kematian akibat kanker pada pria perokok sekira 34 persen lebih tinggi dibandingkan yang tidak merokok. Mereka yang hanya mengunyah tembakau, berpotensi terkena kanker mulut yangberefek pada lidah, bibir, dan pipi.
Selain itu, berdasarkan sebuah penelitian, sebanyak 6.300 perokok ringan ( less tobacco ) memiliki risiko meninggal akibat kanker dan penyakit jantung dua kali lipat lebih tinggi daripada non-perokok.
Merokok atau chewing tobacco dapat menurunkan tekanan darah
Hal tersebut tidak benar. Sebuah grup peneliti di Stockholm, Swedia, meneliti 135 orang sehat dengan kondisi tekanan darah tinggi. Setelah diukur, para peneliti menemukan bahwa merekayang merokok ataupun mengunyah tobacco memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak merokok.
Jika saya hanya menggunakan rokok filter, menthol, ataupun dengan kadar tar yang rendah, maka saya akan baik-baik saja
Perokok-perokok tersebut akan menghisap rokok dengan lebih dalam untuk mendapatkan kadar nikotin yang mereka butuhkan akibat efek kecanduan. Meskipun menggunakan filter, nikotin, dan beberapa zat berbahaya lainnya tetap terhisap dan masuk ke tubuh.
Saya telah merokok selamabertahun-tahun, maka tidak ada gunanya jika saya berhenti sekarang
Jika Anda merokok, maka Anda memperpendek usia Anda. Berita baiknya ketika berhenti merokok, Anda tidak hanya memperlancar sistem pernapasan, juga memerbaiki indra pengecapan
Penyebab Seseorang Makan Berlebih
BEBERAPA orang memilikikebiasaan makan berlebih, yang akhirnya membuat berat badan mereka melonjak. Apa penyebabnya?
Para ilmuwan dari University of Southern California telah menetapkan, bahwa orang makan berlebih, bahkan jika hidangan mereka tampak hambar.
Para ahli telah melakukan tes yang bertujuan untuk menunjukkan apa penyebab orang makan berlebihan. Mereka memberi orang-orang, yangakan melihat film di bioskop semangkuk popcorn baru dimasak atau popcorn yang telah disiapkan sepekan sebelumnya.
Orang-orang yang biasanya tidak makan popcorn di bioskop, akan makan popcorn yang telah lama dibuat dengan takaran lebih sedikit karena memiliki rasa yangburuk.
Tetapi mereka yang mengambil popcorn selama seluruh momen itu, makan popcorn sejumlah yang sama dengan orang yang sudah tua dan muda. Jadi hal itu tidak memberi alasan utama dan semu alasan, namun itu berasal dari kebiasaan.
Penemuan ini mungkin menjelaskan alasan mengapa beberapa orang makan berlebih, bahkan ketika mereka tidak lapar. Demikian dikutip dari Genius Beauty , Jumat (30/9/2011).
Kepala penelitian David Neal mengatakan, bahwa ketika kita secara teratur mengonsumsi makanan tertentu dalam lingkungan tertentu, otak kita akan terkoneksi dengan makanan dan lingkungan. Karena itu jika kondisi tetap sama, seseorang akan terus makan.
Untuk menguji teori ini, popcorn diberikan kepada kelompok orang yang mengontrol makan, untuk menonton video di ruang konferensi. Di sini rasa itu(lapar) datang, bahkan di antara para penggemar popcorn. Temuan ini akan membantu kita melawan obesitas.
Para ilmuwan dari University of Southern California telah menetapkan, bahwa orang makan berlebih, bahkan jika hidangan mereka tampak hambar.
Para ahli telah melakukan tes yang bertujuan untuk menunjukkan apa penyebab orang makan berlebihan. Mereka memberi orang-orang, yangakan melihat film di bioskop semangkuk popcorn baru dimasak atau popcorn yang telah disiapkan sepekan sebelumnya.
Orang-orang yang biasanya tidak makan popcorn di bioskop, akan makan popcorn yang telah lama dibuat dengan takaran lebih sedikit karena memiliki rasa yangburuk.
Tetapi mereka yang mengambil popcorn selama seluruh momen itu, makan popcorn sejumlah yang sama dengan orang yang sudah tua dan muda. Jadi hal itu tidak memberi alasan utama dan semu alasan, namun itu berasal dari kebiasaan.
Penemuan ini mungkin menjelaskan alasan mengapa beberapa orang makan berlebih, bahkan ketika mereka tidak lapar. Demikian dikutip dari Genius Beauty , Jumat (30/9/2011).
Kepala penelitian David Neal mengatakan, bahwa ketika kita secara teratur mengonsumsi makanan tertentu dalam lingkungan tertentu, otak kita akan terkoneksi dengan makanan dan lingkungan. Karena itu jika kondisi tetap sama, seseorang akan terus makan.
Untuk menguji teori ini, popcorn diberikan kepada kelompok orang yang mengontrol makan, untuk menonton video di ruang konferensi. Di sini rasa itu(lapar) datang, bahkan di antara para penggemar popcorn. Temuan ini akan membantu kita melawan obesitas.
Langganan:
Postingan (Atom)